09 января 2024, 15:09
Как вернуться в школу после новогодних праздников
1. Наладить режим
Во время каникул распорядок дня вполне мог сбиться: ребенок ложился и вставал позже обычного. Возвращайтесь в график постепенно, еще до конца выходных. Сдвигайте время подъема на 15–30 минут ежедневно, а перед отходом ко сну старайтесь создать спокойную обстановку. Любые активности можно отложить на утро — в спокойном состоянии ребенку будет проще уснуть и выспаться. Гаджеты тоже лучше отложить перед сном — как и любая активность, они возбуждают нервную систему и могут испортить здоровый сон.
2. Вливаться в учебу постепенно
Не стоит сразу нагружать ребенка школой, кружками, великими целями до конца учебного года. Дайте ему хотя бы три дня на то, чтобы снова встать на накатанные рельсы. Выделяйте чуть больше времени на выполнение домашних заданий. Поддержите вашего ребенка, в том числе и вопросом о том, в чем ему нужна помощь.
3.Обсуждать возвращение в школу
Скажите ребенку, что понимаете их нервозность и нежелание возвращаться в класс — в конце концов, это правда, взрослые тоже не всегда в восторге от возвращения в офис после отпуска. Дайте ребенку понять, что все эти чувства совершенно нормальны, но не зацикливайтесь на них — обсудите и хорошие стороны возвращения в класс. Ребенок снова увидит школьных друзей, вернется к занятиям в любимом кружке. Поговорите о планах на ближайшие недели. Это поможет разобрать большую задачу «закончить учебный год» на много мелких — и потому вовсе не страшных.
4. Побольше двигаться
На выходных ребенок много бегал и гулял, а теперь ему снова придется сидеть за партой весь день. Движение необходимо: помимо всего прочего, физическая активность поддерживает нормальное снабжение всех органов кислородом — и мозга тоже. Как минимум раз в день на протяжении часа ребенок должен бегать на свежем воздухе, гонять мяч или вообще беситься, как ему нравится, — так ему будет легче концентрироваться и запоминать информацию.
5. Помочь с организацией
Некоторым детям сложно организовать возвращение к учебным обязанностям: они просто не знают, с чего начать. Предложите помощь! Но не навязывайте ее: если ребенок скажет нет — уважайте его личные границы. Если ребенок поделится, что немного растерян, помогите ему составить собрать портфель, проверить расписание на ближайшие дни, подготовить одежду.
Важно помнить, что каждый ребенок уникален и требует индивидуального подхода. Но если вы будете последовательны и терпеливы, то восстановление режима после длительных каникул пройдет успешно и безболезненно.
Во время каникул распорядок дня вполне мог сбиться: ребенок ложился и вставал позже обычного. Возвращайтесь в график постепенно, еще до конца выходных. Сдвигайте время подъема на 15–30 минут ежедневно, а перед отходом ко сну старайтесь создать спокойную обстановку. Любые активности можно отложить на утро — в спокойном состоянии ребенку будет проще уснуть и выспаться. Гаджеты тоже лучше отложить перед сном — как и любая активность, они возбуждают нервную систему и могут испортить здоровый сон.
2. Вливаться в учебу постепенно
Не стоит сразу нагружать ребенка школой, кружками, великими целями до конца учебного года. Дайте ему хотя бы три дня на то, чтобы снова встать на накатанные рельсы. Выделяйте чуть больше времени на выполнение домашних заданий. Поддержите вашего ребенка, в том числе и вопросом о том, в чем ему нужна помощь.
3.Обсуждать возвращение в школу
Скажите ребенку, что понимаете их нервозность и нежелание возвращаться в класс — в конце концов, это правда, взрослые тоже не всегда в восторге от возвращения в офис после отпуска. Дайте ребенку понять, что все эти чувства совершенно нормальны, но не зацикливайтесь на них — обсудите и хорошие стороны возвращения в класс. Ребенок снова увидит школьных друзей, вернется к занятиям в любимом кружке. Поговорите о планах на ближайшие недели. Это поможет разобрать большую задачу «закончить учебный год» на много мелких — и потому вовсе не страшных.
4. Побольше двигаться
На выходных ребенок много бегал и гулял, а теперь ему снова придется сидеть за партой весь день. Движение необходимо: помимо всего прочего, физическая активность поддерживает нормальное снабжение всех органов кислородом — и мозга тоже. Как минимум раз в день на протяжении часа ребенок должен бегать на свежем воздухе, гонять мяч или вообще беситься, как ему нравится, — так ему будет легче концентрироваться и запоминать информацию.
5. Помочь с организацией
Некоторым детям сложно организовать возвращение к учебным обязанностям: они просто не знают, с чего начать. Предложите помощь! Но не навязывайте ее: если ребенок скажет нет — уважайте его личные границы. Если ребенок поделится, что немного растерян, помогите ему составить собрать портфель, проверить расписание на ближайшие дни, подготовить одежду.
Важно помнить, что каждый ребенок уникален и требует индивидуального подхода. Но если вы будете последовательны и терпеливы, то восстановление режима после длительных каникул пройдет успешно и безболезненно.
Фотографии
